Sommersemester 2019

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25.02.2019

Hyperkondition

  • Dienstag
    15.10.2019 - 04.02.2020
    19:30 - 21:00

Der Kurs hat das Ziel, eure Kondition (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit) und Koordinationsfähigkeit zu fördern. Das intensive Training wird ständig von lauter, aktueller Musik begleitet und motiviert so noch mehr, seine eigenen Ziele zu erreichen.
Einlaufen (ca. 15 Min):
– leichtes Joggen | – Beweglichkeitsübungen (Anfersen, Kneelifts, Arme kreisen etc.) | – kurze Sprints

Hauptteil (ca. 45 Min)
Diverse intensive Koordinationsübungen. Die Intensität wechselt von Übung zu Übung und wird immer in der Gruppe gemeinsam „durchgestanden“. Der Fokus liegt bei den meisten Übungen auf der Beinarbeit. Aber auch altbekannte Übungen wie Burpees, Sit-Ups oder Kniebeugen kommen nicht zu kurz.

Kraftübungen am Boden & Cool Down (ca. 15 Min)
– Übungen zur Rumpfstabilität | – Übungen zur Kraftausdauer | – Dehnen & Entspannen am Ende

Bringt bitte Trinkflasche und Handtuch mit 😉

Übungsleiter

Details Preis Anzahl
Das Studententarif (10,00€ (EUR)) ist nicht kostenfrei. Bitte hinterlegen Sie Ihre Bankdaten in Ihrem Profil, um dieses Ticket erwerben zu können.
Das Mitarbeitertarif (20,00€ (EUR)) ist nicht kostenfrei. Bitte hinterlegen Sie Ihre Bankdaten in Ihrem Profil, um dieses Ticket erwerben zu können.

Veranstalter:

Veranstaltungsort:  

Adresse:
Kastanienweg, Bernburg/Strenzfeld, Sachsen-Anhalt, 06406, Deutschland