BodyFitness in Bernburg

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Veranstaltung Veranstaltungsort Startdatum Beschreibung
BodyFitness in Bernburg (dienstags) Sporthalle Strenzfeld (Bernburg)
  • 11.04.2017 19:00

Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen im Zirkeltraining trainiert und gekräftigt. So wird die Muskulatur aufgebaut, die Ausdauer gesteigert und der gesamte Körper wird leistungsfähiger. 

Ablauf des Kurses
Der Trainingszirkel hat insgesamt fünf verschiedene Stationen, zwischen denen im 30 Sekunden Rhythmus gewechselt wird. Zu Anfang ein Erwärmungszirkel mit Cardio Übungen absolviert und im Anschluss jeweils zwei komplette Zirkel mit verschiedenen Kraft- und Koordinationsübungen vorwiegend mit dem eigenen Körpereigengewicht durchgeführt. Zum Abschluss werden noch diverse Dehnungsübungen im Kollektiv ausgeführt.

Voraussetzungen des Kurses
Der Kurs ist offen für Jede/n und erfordert keinerlei Vorkenntnisse. Wer Spaß an Fitness hat und seine Kraft, Koordination und Ausdauer verbessern möchte, ist herzlich willkommen. Auch Fortgeschrittene kommen durch die Möglichkeit der Anpassung des Schwierigkeitsgrades auf ihre Kosten. Sportbekleidung, ein kleines Handtuch und ein Getränk sind mitzubringen.
bodyfit

Ausverkauft
BodyFitness in Bernburg (donnerstags) Sporthalle Strenzfeld (Bernburg)
  • 13.04.2017 19:30

Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen im Zirkeltraining trainiert und gekräftigt. So wird die Muskulatur aufgebaut, die Ausdauer gesteigert und der gesamte Körper wird leistungsfähiger. 

Ablauf des Kurses
Der Trainingszirkel hat insgesamt fünf verschiedene Stationen, zwischen denen im 30 Sekunden Rhythmus gewechselt wird. Zu Anfang ein Erwärmungszirkel mit Cardio Übungen absolviert und im Anschluss jeweils zwei komplette Zirkel mit verschiedenen Kraft- und Koordinationsübungen vorwiegend mit dem eigenen Körpereigengewicht durchgeführt. Zum Abschluss werden noch diverse Dehnungsübungen im Kollektiv ausgeführt.

Voraussetzungen des Kurses
Der Kurs ist offen für Jede/n und erfordert keinerlei Vorkenntnisse. Wer Spaß an Fitness hat und seine Kraft, Koordination und Ausdauer verbessern möchte, ist herzlich willkommen. Auch Fortgeschrittene kommen durch die Möglichkeit der Anpassung des Schwierigkeitsgrades auf ihre Kosten. Sportbekleidung, ein kleines Handtuch und ein Getränk sind mitzubringen.
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Ausverkauft