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Veranstaltung Veranstaltungsort Startdatum Beschreibung
Back Balance in Dessau (mittwochs) Golf-Park Dessau e.V. (Dessau)
  • 11.10.2017 19:00

Dies ist ein Kurs, bei dem der Fokus auf ein ganzheitliches Fitness-Workout liegt, wobei dem Rücken besondere Aufmerksamkeit geschenkt wird. Das Training beginnt mit einer 20 -minütigen Aufwärmphase, wobei über eine intensive Aerobic-Einheit das kardiovaskuläre System hochgefahren wird. Im Hauptteil wird ein ganzheitliches Kraftausdauertraining durchgeführt, wobei der Fokus auf eine korrekte Haltung der Wirbelsäule liegt. Neben Therabändern, Pezzibällen und Trinkflaschen wird viel mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Über Gruppen- oder Partnerübungen wird spielerisch ein gezieltes Koordinations- und Gleichgewichtstraining durchgeführt. Der Schluss besteht aus intensiven Dehnübungen oder Entspannungseinheiten, so dass jeder auf seine Kosten kommt.

Es wird nichts benötigt, außer Bewegungslust und Sportklamotten.

Kursdetails